na wakacje

......ja tez niedlugo lece na kilka dni wiec tez wakacje przedemna .... II-ie OwnaGe ja ciagle slysze ze tak samo wygladam. Ale napisalem wczesniej - jak ktos jest tylko na koncu - lub na poczatku danego testu - a nie zobaczy zdjec startowych + koncowych to dla niego jest moze i tak samo..... Robie zdjecia + pomiary na ktorych jasno widac ze jest [...]

Eee chciałabym wakacje.. w tym tyg zawodowo we wrocku. Już na wylocie na szczęście..a ze treningów zupełnie brak w tym tyg to nie było o czym pisać. Barcelona w przyszłym tyg od poniedz do czw. Ale tez nie wakacyjnie niestety.

[...] ../Content/img/noimage.png Aha, jeszcze jedno: przewracany za pomocą talerza bo inaczej by się rozpadł. Oraz jeszcze jedno%-) mam już taką swoją tradycję od 3 lat, że w wakacje(pod koniec)robię ogromnego cheat meala. W tamtym roku był to cheat day (12 000 kcal \-)). W tym roku też planuje, w sumie to już zaplanowany. Tym razem będzie to [...]

Pewnie są ciężkie i bardzo wysoko I nieporęczne akcja plaża 2011 się szerzy widzę d.pa 2010 była zrealizowana, to na te wakacje też trzeba mieć priorytet i patrząc co się dzieje... nogi wyszły na prowadzenie Ja też nerwowo reaguję jak ktoś chce mi coś wygrzebać z talerza mam agresję miskową

akcja plaża 2011 się szerzy widzę d.pa 2010 była zrealizowana, to na te wakacje też trzeba mieć priorytet i patrząc co się dzieje... nogi wyszły na prowadzenie człowiek wyjeżdża na tydzien i juz jakaś akcje ogłaszają Muszę doczytać twoje plany wiosenne

[...] ma filozofii większej, jaja, mozarella i orzechy muszę tylko zmienić mozarelle light na normalną i dokupić orzechów ;-), btw orzechy na alledrogo kupujesz czy masz jakieś lokalne źródełko, bo trochę tego idzie ;-) od listopada sobie wejdę na carbcycling bo w wakacje miałem takie pseudo CC i działało, więc powtórzę zabieg tylko na wyższych kcal

[...] prawie 40 na karku to można fajnie mens’s phisique zrobić a nie 95 na żyle. Takie myśle. Dlatego na spokojnie sobie tam dłubię wiedząc iż w koszulce będzie wieszak %-). A wakacje jak Kali - będą moje ;-P. Z żoną i 3 dzieciaków można dumnie i bez wstydu ;-) przejść po plaży (szczególnie iż żona ma sylwetkę bardzo sportową pomimo braku [...]

PODSUMOWANIE TYGODNIA 15/02/2016 - 21/02/2015 NEWSY Generalniew wiele zostało napisane w poprzednim wpisie. Najważniejszym newsem jest moje postanowienie ograniczenia czasu spędzanego "w internecie". Usunąlem już facebook, postanawiam teraz pisać blog w postaci tygodnika (i tak mało kto go czyta). Siedzę tylko ja d**** odswieżam poczte, facebook i [...]

[...] tym samym dziennika. Ale są też dobre wieści - nie robię takiego błędu jak kiedyś, że totalnie odpuszczam i tracę to co uzyskałem jak Syzyf. Postanowiłem sobie, że całe wakacje będę robił bardziej-mniej regularnie Street Workout - dla zwiększenia wytrzymałości, dla przyjemności i przede wszystkim dla podtrzymania efektów masowych. Mimo iż [...]

Proste, kcal było pewnie mniej niż na diecie masowej i spadło Ja tak miałem w wakacje - pojechałem w góry na 2 tygodnie, żarłem słodycze, kebaby, itp, wracam do domu, patrzę na brzuch, a tam krata i obwód pasa z 4 cm bodaj mniejszy pozdr

[...] wspinaczka wysokogórska, rower, motocykl, pływanie i wędrówki piesze) okazało się, że straciłem 6 kg względem czerwca br. Trochę mięśnia, trochę tłuszczu, wiadomo, aktywne wakacje, ale zupełnie bez siłowni. Powrót na siłownię początkiem sierpnia i ostra wyrypa 5 x tydzień, przygotowania do MP w TSK. Decyzja - start w 74kg, czyli co najmniej 5 [...]

mi na formę szkodzą wakacje

Wiem, wiem. Teraz takie przygotowywania. Pisałem już e w wakacje idę do pracy i postaram sie zakupić podstawowe osprzętowanie. 100kg nakładu, ławkę, osobne stojaki(żeby odrazu do przysiadu były) i sztangę prostą 180cm. Jakby kasy starczyło to może jeszcze łamaną. No i na pewno profesjonalny drążek :D Chociaż okazało się że jedna robota już nie [...]

[...] w jednostce wojskowej na siłce po znajomosci sie wkrecilem. Miałem z 15-16 lat i wyciskałem moze z 55kg. Po miechu skończyli mnie wkrecac na ta silke i znowu przerwa. Rok temu w wakacje siłka w piwnicy kościoła. Wyciskałem 65kg. Skończyły sie wakacje i wy***ali nas z kościoła. W grudniu zaczełem u kumpla w piwnicy. Na początek 65kg a teraz 90kg.

"Aż tak się nie oszczędzaj. Dziewczyny z forum zakładają dwa razy więcej ciężaru... a na mc trzy razy" nie chciałem nic mówić, ale jak w wakacje trenowałem w domu mama mnie poprosiła bym coś jej ułożył i trenowała od czasu do czasu (z czasem się znudziło). to ci powiem jarzyna, że rozpiska 52kg 40-paroletniej kobiety była bliżona pod [...]

[...] ale niestety osłabia on mięśnie właśnie wokół pasa, więc czasem warto poćwiczyć trochę bez niego, oczywiście jedynie wtedy gdy nasza technika jest poprawna, ja np w te wakacje postanowiłem ćwiczyć bez pasa i w ciągu podniosłem 270 a w siadzie wstałem 220, także i bez pasa można, a nawet uważam, że raz na jakiś czas warto tak poćwiczyć, żeby [...]

[...] padów %-) Mawashi - super :-) Saida - właśnie znalazłam fajną szkołę z - wydaje mi się - wykwalifikowanymi trenerami i chyba rzeczywiście się wybiorę na muay thai w wakacje :-) Ciekawe tylko, ile kobiet tam będzie, biorąc pod uwagę, że płacą za karnet o połowę mniej, niż faceci %-) Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu 2014-05-08 [...]

[...] ich musi wydatkować na zachowanie właściwej temp ciała (zimą mamy zwykle lepszy apetyt, ot takie ewolucyjne przystosowanie). Latem także ciężko o dobry, regularny trening bo wakacje, bo wyjście ze znajomymi na piwko, etc. Jak wiadomo bez regularności nie ma w tym sporcie efektów. Z wakacjami wiąże się mit, że należy wtedy odpuścić treningi i się [...]

[...] szybkie posiłki. Przez cały tydzień bardzo śmieciowe żarcie, treningu brak. Oczywiście odbiło się to na formie, czuję się ociężały i zmulony. Na szczęście od wczoraj mam już wakacje i teraz trzymam się planu na 100%. Białko jeszcze mam, zamierzam dokupić BCAA i Omege 3, do treningu chcę dorzucić dużo aerobów. No i z obrony 5 Idę robić jajecznicę

Cześć ! Pilnie potrzebuję pomocy . Od równo tygodnia realizuję plan FBW - Full body Workout + od tego samego dnia (tydzień temu) zaczełem moją 1 w życiu dietę . I co ? No powiem brzydko Ch**nia . Poczyłem drastyczny spadek siły , tydzień temu zrobięłm 60kg 8 ruchów, a dzisiaj przy 3 musiałem ściągać sztangę z siebie ... Tak to bolało . Wgl. jak [...]